vpbank marathon hà nội 2025

đã đăng ký full marathon đầu tiên nhưng không thể tham gia do chấn thương đầu gối hai tuần trước ngày chạy.

một bài học đắt giá về việc không tăng khối lượng tập luyện quá nhanh. sẽ thử lại vào năm sau với kế hoạch tập luyện 16 tuần bài bản hơn.